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走るスポーツっていうと、100m、ハードル、マラソンなどの陸上競技をイメージする人は多いはず。でも、サッカーだって、バスケだって、野球だって、走ってプレーするスポーツ。スポーツ以外の日常生活だって、走らなくちゃならないときがたくさんあったりする。きっと、走ることは、歩くことの次に大切な、人間の“基本動作”……そんな走りのサイエンスを、走りの初心者、ランちゃんといっしょに、あなたも駆けぬけてみませんか!

監修:塩田 徹、杉浦 雄策、沼澤 秀雄、水村 信二

イラスト:菊池 としを 構成:門脇 正法
01 ラン、走ります! 02 走ることと筋肉の関係
03 ゆっくり走る 04 き、き、筋肉痛です…
05 水分って、重要です 06 記録は、なぜ伸びる?
07 ケガをしないために! 08 もっともっと走る!
09 箱根駅伝を楽しむ 10 生活習慣病と走ること
11 理想のフォームで走る 12 走ること、大好き!