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ゆっくり走る |
このまえ、ツトム先輩から、走ることと筋肉の関係について教えてもらって、これからも走っていこうって思ったわたし。その勢いで、今日も大学のランニング同好会の練習に参加したんだけど、どんなトレーニングをすればいいのか、ぜんぜんわからない……。“えいっ！”、ランニング初心者なんだし、悩んでてもしようがないし、私が思いきって質問したのは、もちろんツトム先輩だった！ “ゆっくり走る……からはじめるといいよ！” “ゆっくり走るって、そんなので速くなれるんですか？” いろいろ話していくうちに、ゆっくり走ると心肺機能が向上したり、長距離向きの筋肉が鍛えられることがわかってきた。なんでも、ゆっくり走るのは、わたしみたいな初心者にはいちばんいいトレーニングなんだって！ “まだ、はじめたばかりだし、今日はボクといっしょにゆっくり走ろうか？” “はい！ お願いします！” なんか、ゆっくり走るのが、とっても大好きになりそうな、今日のわたしでした……。 |
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| “ゆっくり走る” からはじめる |
“ゆっくり走る” と速くなる？ |
“ゆっくり走る” ができたら…… |
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