お：食事だけではヤセないと思うけれど、やっぱり食べものにも気をつけたほうがいいんでしょう？
マ：食事を減らしてヤセるのはいけないけど、できるだけ脂肪分は避けたほうがいいみたい。夕食はとくに低脂肪でタンパク質中心のメニュー。8時までにすませることもポイントらしいわ。
お：和食のほうがダイエットにむいてるわね。これからは外食も和食屋さんに行こうっと。
食事だけでヤセようとすると、とくに女性の場合は問題デス。骨と筋肉をこわすことになり、将来的に、寝たきり老人になる危険が高いデス。筋肉を作り、体脂肪を燃やすからだづくりが正しいダイエットなのですから、食事を減らしてヤセようと考えないでクダサイ。
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