パ：酒は飲んじゃいけない……。座りっぱなしもよくない……。じゃあ、どうすりゃいいんだ。
マ：まずは水分補給よ！ フライトの前から飲んでおいたほうがいいわ。脱水状態になりやすいということは、イオンドリンクで水分補給したほうがいいわね。手荷物にいれておかなくちゃ。それからパパ、フライト中はこまめに運動してね。通路を歩いたり、屈伸運動してちょうだいよ。
パ：運動ねぇ……。座りながら、足だけ動かすとか、なるべく歩くとかは、心がけたほうがよさそうだな。
“エコノミークラス症候群”は、残念ながら飛行機による影響がほんとうにどこまであるのか、まだ完全に解明されていないのデス。けれども、一般的な予防策として、水分補給と足の運動をこころがけることデス。座席を立って運動しなくとも、座ったままでつま先を上下させたり、足首をぐるぐる回すだけでも効果的。意識して、足を動かすようにシテクダサイ。
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