| ＃3 トレーニングにおけるサプリメントの適正な利用法 |
 まずは、普段の食事。これが大前提なのですが、時間がなくて食事を定期的に摂れない、食事を作れない、減量中でたくさん摂れないなど、場合によってサプリメントは必要となってきます。
この場合は、自分にどの栄養素が足りないのか、まずは食事調査を行い、それをサプリメントでどう補うか考える必要があります。
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| 代表的なサプリメントとその構成 |
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サプリメントの適正な利用法とは？ |
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◎ |
まず、日常の食生活を見直しましょう。
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栄養表示を確認して、必要なサプリメントを適正に購入しましょう。 |
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トレーニング内容（質・量）にあわせた活用を。 |
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