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ゴルファーのための栄養学 |
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| ゴルファーのコンディショニング |
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| 男女を問わず、中高年にも人気のあるスポーツといえば“ゴルフ”。自分のレベルにあわせて、それぞれがプレーを楽しむのがいちばんだと思いますが、ここでは、ちょっとだけランクアップした、勝つためと、安全のためのゴルフコンディショニングを紹介しましょう。
日本人は、ゴルフといえば技術や道具に先行しがちです。しかし、18ホールをじっくりと戦える体力がなによりも必要なのです。 私がこの5年間コンディショニングを担当しているプロゴルファーの丸山 茂樹選手は、おととしの夏、アメリカのPGAツアーに本格的に挑戦するために、30％近くあった体脂肪を、15％まで絞りこむトレーニングを開始しました。それは、日本のコースよりも、起伏があり、距離も長く、風や深いラフなど、はるかに厳しい自然環境のなかのコースに挑戦するためだったのです。 もともと、丸山選手の血液検査の結果は抜群で、ストレスをしめすMCV（平均赤血球の容量）や肝機能（GOT・GPTなど）、筋肉疲労をしめすCPK（クレアチニンフォスフォキナーゼ）やLDH（乳酸脱水素酵素）はすばらしい数値を出していました。しかし、体力があるとはいえ、重い体重や余分な体脂肪は負担が大きいので、シェイプアップを第1目標にしたのです。苦手な筋力トレーニングを積極的に、忍耐強くこなすなかで、丸山選手のゴルフに対する姿勢がさらに前向きに変化したことは、いうまでもありません。 もしプロゴルファーをめざす人は、丸山選手のように、スポーツ力学とコンディショニングの勉強、さらに、たゆまぬ筋力トレーニングを継続してください。 |
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ミニ栄養学講座・28 ゴルフの競技種目別グループ スポーツ競技種目別グループ分けでゴルフをみてみると、陸上の中距離ランナーや、水泳の長距離、カヌー、スピードスケートの3,000mや5,000mといった長距離種目とおなじグループに入る。全身持久力にくわえ、筋力の強化が最大の特徴なのだ！ |
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