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サッカー選手・試合前の栄養学 |
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| スポーツ競技種目別グループ分け |
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| スポーツの栄養管理は、競技種目をその特徴とエネルギー別に、いくつかのグループに分けて考えます。
グループ分けにはいろいろ意見がありますが、ここでは一般的なデータを紹介しましょう。 競技別グループ分け |
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このなかで、サッカーはグループCに属し、パワー・スタミナ・テクニックが必要な競技で、しかもコンタクトスポーツという特徴があります。つねに緊張感を維持し、ケガに注意しながら、動体視力とテクニックを駆使して、90分間を走りぬくスタミナが必要になってくるのです。 |
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| ミニ栄養学講座・16 筋肉とスポーツ種目（赤筋） 有酸素運動に適した、持久力種目にはとても大切な筋肉が赤筋。これが自転車のロードの選手、カヌーの選手などに必要な筋肉なのだ！ |
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