ミニ栄養学講座・10
夏の食事・丼もの
暑い夏対策に抜群の効果があるのが、うなぎ玉子丼（928キロカロリー）。うなぎは脂肪とタンパク質のバランスがよく、食欲もでる食品。玉子でボリュームを増やせば、エネルギーいっぱいの食事に変身。夏バテには最適だぞ！ |
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野球には、千本ノックという言葉があります。これは、まったく無意味な練習と考えられます。ライナーやむずかしいゴロの守備練習では、何回かおなじコースのゴロ処理を練習し、足や腰などのからだの動きを、ひとつの動きとして脳にインプットします。“このコースは、このバウンドはこの動き！”といったように、脳を通して、からだにその動きを記憶させることだけで十分なのです。
千本ノックを何本もこなしていくなかで、なかなか追いつけなかったゴロを、横っ飛びして、偶然に取ったとします。すると、コーチや監督は、“よーし！ それでいいんだ。そうだ、そうだ！”と1人喜んでいます。はたして、このノックの嵐は効果があるのでしょうか？ まったくありません。
厳しいコースの守備練習では、1つの動きを脳にインプットするだけでよく、それが試合でのファインプレーにつながっていくのです。しかし、余計なノックを何本もすれば、それは何度もいろいろな守備の動きをインプットすることになり、逆に、いざというときに、どの動きがいちばんよいのか一瞬迷うことになってしまいます。 |
