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イオンドリンクのなかのイオン スポーツドリンンクとも呼ばれるイオンドリンク。その名前のとおり、なかにはイオンがふくまれている。どんなイオンが入っているかというと、まずナトリウムイオンだ。それにカルシウムイオンやカリウムイオン、マグネシウムイオンなんかも入っている。えっ？ それなら、ミネラルウォーターにも入ってるって？ ミネラルウォーターのなかのイオン たしかに！ そのとおりだ。じゃぁ、なにがちがうかって？ ふくまれているイオン自体は同じものだが、入っている量がちがうんだ。たとえば、マイケル・ジャクソンやマドンナも飲んでるといわれるミネラルウォーターの場合。1リットルのなかに、ナトリウムイオンは3.3ミリグラム、カルシウムイオン52ミリグラム、カリウムイオン0.7ミリグラム、マグネシウムイオン16ミリグラム入っている。カルシウムとマグネシウムが多くふくまれているんだ。 イオンドリンクのイオンの量は、体液に似ているのだワン 同じように、1リットルのイオンドリンクの中味を見てみると、ナトリウムイオン520ミリグラム、カルシウムイオン23ミリグラム、カリウムイオン227ミリグラム、マグネシウムイオン6ミリグラムも入っているんだ。ナトリウムイオンとカリウムイオンの量がとくに多いのが、わかるはずだ。 体液に関係の深い、ふたつのイオン ナトリウムイオンというのは、体液の量やpH（水素イオンの濃度）の調節をする、大切なイオン。カリウムイオンは、細胞や消化液のなかにふくまれている、やっぱり重要なイオンだ。だから、汗などをたくさんかいて、水分を補給するときにはイオンドリンクを飲むのがいい！ ふつうのときにミネラルウォーターを飲むのはいいけれど、なんといっても水分補給はイオンドリンクがいちばん、とおぼえておくのだワン。 |
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